quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Hoje foi assim...

As tostas integrais no crumble do feijão verde, ao jantar, não foram boa ideia para a noite... Mas eram integrais e só 3, o resto era amêndoa!

A receita aparece nos próximos dias.

Novidade... AS BOTAS DE CANO ALTO JÁ FECHAM!!! Tenho-me esforçado por não me pesar, mas de certeza que já emagreci pelo menos mais 1 kg. Só na 2ª feira é que salto para a balança, daí a ansiedade...



Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1 fatia de pão multicereais prensado com 1 fatia de queijo light
Almoço: Raw Bento, 1 café pingado com adoçante 1 fruta
Lanche: iogurte de aromas magro com canela e 1 punhado de amendoins
Jantar: Salmão grelhado com Limão e Rosmaninho acompanhado de Feijão Verde com migalhas de Amêndoa e Limão, para sobremesa, cerca de 1/2 manga (menos!!!) 1 fruta, hidrato de carbono nas tostas integrais
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite pequena com bolero e adoçante

1 comentário:

Luciana disse...

Se as botas já fecham, é bom sinal. Sem stresses...
Jantar com aspecto maravilhoso!!! Adoro lombos de salmão, mas como o meu homem não gosta, como menos vezes.