E hoje foi assim:
Pequeno-almoço: Café com leite de soja light + 2 bolachas de arroz com quinoa e manteiga de amêndoa
Não houve de meio da manhã porque tomei o pequeno-almoço por volta das 9 horas e não tive grande fome até ao almoço.
Almoço: mistura de quinoa com ervilhas + tofu com veggies (receita brevemente no outro freak) + 1 café
2º lanche: sugestão de snack vinda diretamente do 1º livro da dieta de South Beach, veggies com hummus, no meu caso 6 rodelas de pepino com cerca de 2 c.sp de hummus. Já estou a cozer mais feijão!
Jantar:Vai ser o resto do peito de frango de ontem com mistura de alfaces e coentros + 2 c.sp de gelatina de morango light. Não vou colocar a foto porque vai ser igualzinha à de ontem.
Em equipa que ganha não se mexe! Amanhã será o último dia de tofu com veggies, e para o jantar e almoço de 6ª feira teremos salmão grelhado.
No planear é que está o ganho!!!
Até amanhã.
Pequeno-almoço: Café com leite de soja light + 2 bolachas de arroz com quinoa e manteiga de amêndoa
Não houve de meio da manhã porque tomei o pequeno-almoço por volta das 9 horas e não tive grande fome até ao almoço.
Almoço: mistura de quinoa com ervilhas + tofu com veggies (receita brevemente no outro freak) + 1 café
1º lanche: chá "afternoon special blend" + leite de soja
2º lanche: sugestão de snack vinda diretamente do 1º livro da dieta de South Beach, veggies com hummus, no meu caso 6 rodelas de pepino com cerca de 2 c.sp de hummus. Já estou a cozer mais feijão!
Jantar:Vai ser o resto do peito de frango de ontem com mistura de alfaces e coentros + 2 c.sp de gelatina de morango light. Não vou colocar a foto porque vai ser igualzinha à de ontem.
Em equipa que ganha não se mexe! Amanhã será o último dia de tofu com veggies, e para o jantar e almoço de 6ª feira teremos salmão grelhado.
No planear é que está o ganho!!!
Até amanhã.
