sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Menu de hoje...

Até 3ª feira não devo aparecer, amanhã chegam uns familiares (OS Tios do Algarve!!!) e estarei menos livre.

A motivação é tal que acredito que a coisa vá correr bem. Vai haver sobremesa, crumble de maçã, e vou comer. Pouco, muito pouco, mas vou!

Até lá deixo-vos com as fotos de hoje.

Ah! O lanche (só houve um, com o iogurte snickers) e jantar são iguais aos de ontem, sem a salada. O fim de tarde foi a loucura por isso nem deu para fotos!



Quinoa simples, salada de alface, vinagreta, Feijão guisadinho com Mangericão (receita será posta daqui a 1 semana aqui) e para sobremesa, uma ameixa

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Menu de hoje...

Pesei-me hoje de manhã e ia caindo para o lado... Mas é nestas alturas que ganho motivação!

Para ajudar, publiquei ontem um post no Freak Veggie que considero fundamental para uma boa gestão/organização da dieta, entre outras coisas.

Fala de planejamento, com antecedência de refeições, para assim não haver desculpas para comer qualquer coisa. E olhem que eu sou a Srª. Falta de tempo!

Outro benefiicio? Variadade de refeições, preparação com antecedência e comidinha sempre pronta para o caso de faltar inspiração no momento.

Vão aparecer muitos cozidos a vapor por aqui porque eu ADORO!!! Ok?

PA- Leite meio gordo com café e adoçante e pão de cereais torrado com becel pro-activ

A-Legumes cozidos ao vapor ( brócolos, cenoura, batata com casca, cebola), ovo cozido esmagado, vinagreta e uma laranja para sobremesa. Café com um pingo de leite, com adoçante (sem foto)

L1-Iogurte snickers

L2

J-Quinoa simples, salada de tomate e beterraba, Tofu cremoso com couves de Bruxelas ( receita será postada na próxima 2ª feira aqui)

Sobremesa do jantar, chocolate preto sem açúcar

Tudo o que me entrou na boca está publicado! Que giro, falta só mesmo a foto do café do almoço...


quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Menu de hoje...

O dia correu mais ao menos bem, e por incrível que pareça, só fiz 4 refeições sendo que 2 não foram muito saudáveis: lasanha ao almoço e ao jantar... 

Não tive fome nem vontades esquisitas entre refeições e só lanchei por obrigação.

Avaliação do dia? Em 100%, falhei, talvez 30%. Not bad!

Bebi cerca de 600ml de água e não fiz exercício nenhum : (

Seguem as fotos:

PA- Leite meio gordo com café adoçante e pão de cereais torrado com becel pro-activ

A-Lasanha de espinafres e frutos secos  (receita será postada no próximo domingo aqui)

L- Iogurte magro com amendoins e chocolate em pó magro, mais conhecido por iogurte snickers

Lasanha de espinafres e frutos secos com laranja (não me apeteceu fazer salada...)

Voltámos!

For good...

Díário alimentar, devaneios, parvoeiras e afins!

Estou prestes a rebolar e com um loooongo trabalho pela frente.

Não prometo nada, apenas força de vontade e viver o dia entre refeição a refeição. 

Pareço uma alcoólica anónima!!! Podia haver um clube dos gordifangas anónimos, o nome até é fofinho...

E sim, hoje ainda vai aparecer uma lasanha ao almoço! Apenas porque estou cheia de trabalho e o tempo não me permite outra coisa senão aproveitar refeições já preparadas...

Vamos entrar na 2ª fase da dieta de South Beach, mas que nem sempre será cumprida à risca em termos de tipo/quantidade de alimentos permitidos. Ou seja, se me apetecer 2 h.c. por dia + 2 frutas, como, se não me apetecer comer h.c. nenhum nem nenhuma fruta, não como! All right? 

O Freak Veggie on Diet serve-me para me manter na linha perante o mundo! Daí a justificação. Não quero servir de modelo a ninguém nem quero induzir ninguém em erro quanto às características/fases desta dieta.  Conheço-a há já 8 anos, testei por diversas vezes e sei que funciona lindamente, se assim não fosse, não tinha perdido 14 kg com ela de uma vezada. Mas digamos que a força de vontade/vontade de cozinhar não andam nos píncaros, daí não a levar à risca. E de saladas de alface/tomate, está o mundo cheio...

Para quem nos acompanhar apartir de hoje, é melhor dar uma vista de olhos a "episódios anteriores", por aqui e no outro Freak Veggie (ver na label "No livro de receitas", à direita) para perceber como a dieta funciona.


Mas basicamente: Hidratos bons (cereais, massas, arroz integrais), frutas, proteína (carne magra, peixe, lacticínios, ovos), leguminosas, frutos secos e muitos, muitos vegetais!!!

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