terça-feira, 30 de novembro de 2010

Dia 2 - Fase 1

Pequeno-almoço- Omelete de espinafres, 1 tomate, café


Almoço- Atum em azeite, escorrido, brócolos e cebola cozidos a vapor, gelatina de morango light. Mini garrafão com vinagreta


1º Snack- 1/3 de pimento vermelho com 01 fatia de queijo light

2º snack - Danacol natural + 08 amêndoas

Jantar: sopa de feijão branco com ervilhas + gelatina de morango

Antes de dormir se tiver fome- Leite para baixar o colesterol, com café, adoçante

líquidos: 1lt chá verde + vários copos de água

Bicicleta: 15:04min; 5,08 km; 115 cal

So far so good!!!

A dieta de Sout Beach



Mais um inicio. Sempre com a mesma dieta porque: RESULTA!!! Pena que não pratique exercício e que não me mantenha nesta reeducação alimentar durante toda a vida, porque gosto de fazer comida e gosto de a comer.

E não, não me custa comer vegetais, aliás grande parte dos meus pratos preferidos levam vegetais!
A questão é que tenho uma vida muitissimo sedentária e como não pratico desporto nenhum, o peso por vezes vai-se acumulando.

Das mil dietas que já fiz como qualquer bom Ser do sexo feminino que conheço, acho esta a mais interessante de todas. É fácil, boa, não se tem que contar calorias e permite uma série de alimentos que qualquer dieta proíbe!

Há extensa informação aqui, no outro Freak, assim como receitas para as diferente fases.

As receitas, vão continuar a aparecer no Freakveggie, aqui, será mais um diário por vezes com fotos. Mas sempre com links das receitas para ser mais fáil a quem quer seguir esta fantástica dieta.

Vai servir também de update da dieta, do exercício, dos líquidos bebidos, peso, etc.

Até ao Natal vou perder 6kilos, querem apostar?