quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

DIA 5 - FASE 1 (21-01-2014)

Muita preguiça para fotografar, falta de tempo, mas dieta cumprida!

O plano previsto para o dia manteve-se (ver dia de 2ª feira), mas a sopa não foi de alface mas sim de curgete, couve flor, alho francês, 2 dentes de alho e 3 cenouras (sim, ainda as cenouras!!!)

Água: OK para mais de 1.5lt

 

Pequeno-almoço 


 Almoço
  • pequeno almoço: 1 c.sp (se tanto...) de azeite para saltear/grelhar, numa frigideira antiaderente, 1 tomate, 3 cogumelos grandes fatiados e 2 ovos, acompanhados de café com leite de soja light
  • Snack 1: Não houve
  • Almoço: bife de frango com brócolos cozidos a vapor e depois salteados num nadinha de azeite e alho de moinho. Acrescentei 1 csp. de pesto caseiro. Gelatina light 
  • Snack 2: pimento com hummus
  •  Snack 3: 1 queijinho vaca que ri light
  • Jantar: Creme de Veggies (curgete, couve flor, alho francês, 2 dentes de alho e 3 cenouras, fio de azeite e sal. SOUP MAKER!!!) com peito de peru e gelatina light 
  • Houve ceia: 1 queijinho fresco pequeno, (daqueles de copinho)

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