quinta-feira, 3 de março de 2011

Devagar, devagarinho... Mas cheia de motivação!!!

Vamos começar hoje de NOVO a abater, não só o peso anterior, como mais 2 quilos que acharam por bem fazerem-me companhia nos últimos meses. Tenho estado desde o inicio do ano bastante tempo por casa/escritório, com imenso trabalho, o que me obriga a estar muito tempo sentada.

Vou apanhar boleia da 2ª FASE da DIETA DE SOUTH BEACH, porque, digamos, o ânimo para a primeira fase não é muito. Assim, vamos ter 01 hidrato de carbono bom/dia e 01 fruta/dia, nas próximas 2 semanas.

Depois, e até perder o peso que quero, vou integrar mais 01 hidrato e mais 01 fruta.

Eu sei que devia estabilizar os níveis de glicose no sangue e acabar com a vontade de comer doces e hidratos de carbono, mas os que ando a comer já são bons. MAS SÃO MUITOS!!!

Consigo controlar a coisa só com 01 pão ao pequeno almoço e 01 fruta ao almoço ou ao lanche, sob a forma de kiwi.
Porquê o kiwi??? Porque gosto, porque é pequeno e porque é uma bomba vitamínica!!!

Não temos falado das sementes... Ora, as sementes, como os frutos secos recomendados, são magníficas e podem ser comidas desde a FASE 1!

Costumo comer sementes de linhaça, cerca de 1 c.sp., no iogurte da tarde.
Podemos ir até às 3 c.sp./dia. MOÍDAS, para aproveitar tudo o que a semente de linhaça tem de bom. Se não moermos , o que acontece, é que ela sai como entrou, ou seja inteirinha.

E manteiga de amendoim? Também é uma boa opção desde a FASE 1. Até 2 c.sp. por dia. Com maçã, ui!

Não vou prometer imagens todos os dias, mas, prometo descrição do menu de todos os dias.

A falta de tempo é a minha maior inimiga...

AH! OS BENTOS AJUDAM IMENSO!!! CONTROLO DE QUANTIDADE, DE CALORIAS E SÃO GIROS, GIROS, GIROS!!!

Obrigada,  querida Maria!  E a todos os seguidores e visitantes que continuam a aparecer e a deixar mensagens. Desculpem pela ausêcia, e eu sou só mais uma, mas eu sei que estas correntes, quando se quebram, a motivação de todos os outros, inclusivamente a minha, deixa de estar nos píncaros. Por vezes a desistência de uns, deixa os outros mali, mali...

Para frente que atrás vem gente!!! TODOS a quererem sentir-se melhor, por dentro e por fora!

3 comentários:

Maria disse...

Ó MENINA!
então vamo´lá!
eu sigo logo atrás de si... para saber quando posso comer a fruta!:)

7 k não direi... mas 3 ou 4 a menos, davam-me um "jeitaço"! que nem imagina!

beijinho grande para si, e obrigada pela partilha
Maria

madalena disse...

Olá!

Que manteiga de amendoim come e onde compra? É que uma vez experimentei uma que achei no Pingo Doce mas era demasiado gordurosa para o meu gosto.

Beijinhos e força na vida saudável!

Anette disse...

Madalena, a marca é Skippy e é da versão com pedaços, extra crunchy . ADORO!!!

Bj e obrigada pela visita!