Menu de hoje...

A correr!!!

Nada a relatar, apenas as 4 castanhas e o cálice de vinho do Porto comidos ao jantar. Mas afinal, é dia de S. Martinho!

A receita do jantar, Beringelas com especiarias e Ovo escalfado, será postada brevemente.

Hoje foi assim...

As tostas integrais no crumble do feijão verde, ao jantar, não foram boa ideia para a noite... Mas eram integrais e só 3, o resto era amêndoa!

A receita aparece nos próximos dias.

Novidade... AS BOTAS DE CANO ALTO JÁ FECHAM!!! Tenho-me esforçado por não me pesar, mas de certeza que já emagreci pelo menos mais 1 kg. Só na 2ª feira é que salto para a balança, daí a ansiedade...

Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1 fatia de pão multicereais prensado com 1 fatia de queijo light

Almoço: Raw Bento, 1 café pingado com adoçante 1 fruta

Lanche: iogurte de aromas magro com canela e 1 punhado de amendoins
Jantar: Salmão grelhado com Limão e Rosmaninho acompanhado de Feijão Verde com migalhas de Amêndoa e Limão, para sobremesa, cerca de 1/2 manga (menos!!!) 1 fruta, hidrato de carbono nas tostas integrais
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite pequena com bolero e adoçante

Menu de hoje...

Rápido, Rápido!

Sem descrições...

menu de hoje...

Estive a trabalhar em casa até às últimas, almocei a correr e sai para um cliente, por isso não há foto do almoço que foi sopa, para despachar.

Ainda não consegui colocar excertos dos livros da dieta de SB como prometido porque o tempo ainda não me o permitiu...

As fotos que aparecem são repetidas porque são exactamente as mesmas quantidades e o mesmo tipo de sopa, peito de perú e tipo de maçã. Como tal não ando a tirar fotos diferentes. Ok? 

E... Cá nos vamos aguentando!

O dia de hoje:

Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1 fatia de pão multicereais prensado com 1 fatia de queijo light

Almoço: Sopa, 3 fatias de peito de peru naturíssimos, 1 kiwi, 1 café pingado com adoçante

1º Lanche: 1punhado de amendoins, 1 danacol
2º Lanche: 1 maçã reineta, 1 queijinho babybel
Jantar: Sopa, 2 fatias de peito de peru naturíssimos, 1/2 maçã reineta
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite pequena com bolero e adoçante

Menu de hoje

Não bebi quase água nenhuma...

Descobri que a couve flor dá uma cremosidade extra à sopa! Houve quem pensasse que tinha natas...

Amanhã será postada no Freak Veggie.

O dia de hoje:

Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1 fatia de pão multicereais prensado com 1 fatia de queijo light

Almoço: Bento com ovos mexidos (feitos com 2 ovos, 1 c.sb. cebola frita, salsa, sal, pimenta, 01 fatia de queijo light, 1 c.cf. de azeite), salada de tomate (feita com tomate, cebola, pimentão doce, azeite, vinagre balsâmico, sal e piripiri), para sobremesa, 1 kiwi, 1 café pingado com adoçante

1º Lanche: iogurte magro de aromas, canela em pó e 1 punhado de amendoins
2º Lanche: 1 maçã reineta, 1 queijinho babybel
Jantar: Sopa, 2 fatias de peito de peru naturíssimos, 1/4 de manga
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite com bolero e adoçante

Yeeeeeeeeeeeellowwww!!!

Só para dizer que estamos bem, que a dieta continua de pedra e cal e que me portei bem nos últimos dias que não apareci.

E que... EMAGRECI MAIS 1 KG!!!

Logo voltam os menus.

Au revoir!

Menu de hoje e novidades

Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1/4 de papaia, 1 fatia de pão multicereais prensado com 1 fatia de queijo light a cavalo

Almoço: Bento aproveitadinho, 1 café pingado (cenourinha crua, menos mal, e pão esferovite, que fibra, mais fibra não há!)

1ºLanche: iogurte magro natural com adoçante, canela em pó e 1 punhado de amendoins
2º Lanche: 1 queijinho babybel light, 1/2 maçã reineta (não há foto porque as pilhas da máquina morreram)
Jantar: Sopa, 2 fatias de peito de peru naturíssimos, 1/2 maçã reineta
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite com bolero e adoçante

Amanhã e 6ª feira não haverão menus porque estarei em visitas pelo Alentejo.

Hoje tudo a correr mas vão começar a haver trechos dos livros da dieta de South Beach.

São importantes para mim e poderão ser importante para quem quer seguir a dieta! Estamos todos no mesmo barco ou não?

Menu de hoje

Aaaaaaaaaaaaaaaah! Dia completo!

Não houve 2º lanche porque não me apeteceu.

Vou passar assinalar os hidratos e as frutas diariamente para mais fácil contagem. Fruta a verde escuro, hidratos, ainda que bons, a vermelho escuro. Hidratos a vermelho vivo, MAUS!

Mais um dia a correr lindamente. Sem fome, vontades ou lembranças de comidas demoníacas.

Verdadeiramente quando se cumpre à risca a politica dos hidratos bons, a fome e desejos por alimentos processados e BOOOOOOOOOOOOOOONS de sabor APENAS, desaparece. E o mais incrivel é que só sabem bem na boca, porque vai fazer-nos sentir muito mal depois noutros sitios. A anca a larga, a as pernas e rabo ficam gigantes e nalguns casos a cara rebenta com borbulhas e afins. Felizmente nunca tive desses problemas. Mas parecer uma pequena baleia? Sim. A sorte é que sou alta e a coisa dispersa-se ao longo do corpo concentrando-se abaixo da cintura, qual garrafa da coco-cola. Se prefiro este formato de corpo à pirâmide invertida? Sim, triliões de vezes, mas também tem os seus senãos. 

Mas vamos ao dia de hoje.

Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1/4 de papaia, 1/2 fatia de pão multicereais torrado, com 1 fatia de queijo light a cavalo

Almoço: 1/4 de abóbora inspirada com brócolos cozidos a vapor, temperados com uma vinagreta, 1 café pingado e 2 quadrados de chocolate preto sem açúcar

Lanche: iogurte magro natural com adoçante, canela em pó e 1 punhado de amendoins
Jantar: Sopa, 2 fatias de peito de peru naturíssimos, 1/2 maçã reineta
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite com bolero e adoçante

NOTA: A sopa é feita com: 2 curgettes, 1 cebola, 2 talos de alho francês, 2 dentes de alho, azeite, sal, folhas de couve lombarda. Isto para o puré, para o entulho, folhas de couve lombarda migadas.

Dia de ontem atribulado

Logo a falhar presença no primeiro dia!!!

Bem, o que aconteceu ontem foi que na última da hora fomos convidados para ir ao CCB ver os corvos, e claro que foi a correria total, banho por tomar, vestir, jantar, dar uma rebocada à cara e ala que se fez tarde.

Não há fotos do dia todo mas há descrição:

Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1/4 de papaia, 1 fatia de pão multicereais prensado com

1 fatia de queijo light

Almoço: Bento jóia, 1 café (fruta)

1º lanche: 1 iogurte magro natural com adoçante, canela em pó e 1 punhado de amendoins

2º lanche: 2 fatias de queijo light

Jantar: sopa de veggies (sem batata, ou cenoura), 1/2 maçã, 2 fatias de peito de perú naturíssimos, 

3 castanhas assadas

1/2 noite (fomos a uma cervejaria depois de acabado o concerto): 1 camarão gigante cozido, 

1 rectangulo de pão pincelado com manteiga de 5cmx2cm, 1 meia de leite. Sim, uma meia de leite...

Yuhuuuuuuuuu...

Vim só dar uma limpadela rápida às paredes para vir de armas e bagagem a partir de logo.

Não vou prometer nada, boa?

Vou viver cada dia da melhor forma que conseguir para o ultrapassar sem fazer asneiras e me manter na linha até perder os 5 kilos que quero até ao Natal.

Já ando em dieta há 2 semanas, fazendo a 2ª fase da dieta de South Beach. Por vezes como 3 peças de fruta e 2 h.c. por dia, mas tento manter-me nas 2 frutas/dia e 1h.c./dia. 

Já perdi 2 quilos assim, nas 2 últimas semanas. Sem exercício... Sem tempo e vontade para o fazer, digamos...

Agora que já estou firme, resolvi aparecer. A única coisa em que falho na minha vida, ao que me proponho e ao que me comprometo, é na dieta. ODEIO FALHAR!!! Cumpro, mesmo que me custe horrores mas cumpro em tudo... Tenho que manter neste principio também na dieta!

Vão aparecer fotos, menus, dicas dos livros e novidades, patas na poça, conquistas, pesagens, desabafos...

Não prometo todos os dias, apesar de ser essencial para mim, para acompanhar e ajustar o que vou comendo diariamente, porque por vezes a vontade/tempo não são muitos, mas serão quase diários, até como forma de comprometimento e de apoio para quem nos acompanha ou segue, e também utiliza esta dieta/ tipo de alimentação.

Portanto, sem mais demoras, começámos o dia assim:

1/4 de uma papaia, 1 fatia de pão multicereais (da minha máquina) prensado com uma fatia de queijo magro, café com leite e adoçante.

Restantes refeições, logo ou amanhã.

Querida Mariaaaaaaaaaa... ; )