terça-feira, 21 de janeiro de 2014

DIA 4 - FASE 1 (20-01-2014)

Recomeço da semana e recomeço da vontade!

Sim, ainda não estou farta dos meus pequenos-almoços...

Água: Mais de 1,5lt

Ementa: A bater com o previsto para este dia. 


Pequeno almoço: 1 c.sp (se tanto...) de azeite para saltear/grelhar, numa frigideira antiaderente, 1 tomate, 3 cogumelos grandes fatiados e 2 ovos, acompanhados de café com leite de soja light


Snack 1: 1 queijinho vaca que ri light


Almoço: bife de frango com brócolos cozidos a vapor e depois salteados num nadinha de azeite e alho de moinho. Acrescentei uma c.sp. de molho pesto caseiro. Gelatina light 


Snack 2: pimento com hummus


Snack 3: 1 iogurte magro, de aroma, liquido


 Jantar: resto do creme de cenoura com peito de peru. Ficou a faltar a imagem da gelatina light

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