terça-feira, 30 de novembro de 2010

Dia 2 - Fase 1

Pequeno-almoço- Omelete de espinafres, 1 tomate, café


Almoço- Atum em azeite, escorrido, brócolos e cebola cozidos a vapor, gelatina de morango light. Mini garrafão com vinagreta


1º Snack- 1/3 de pimento vermelho com 01 fatia de queijo light

2º snack - Danacol natural + 08 amêndoas

Jantar: sopa de feijão branco com ervilhas + gelatina de morango

Antes de dormir se tiver fome- Leite para baixar o colesterol, com café, adoçante

líquidos: 1lt chá verde + vários copos de água

Bicicleta: 15:04min; 5,08 km; 115 cal

So far so good!!!

3 comentários:

edvis disse...

Nos últimos 2 anos ganhei qualquer coisa como 15Kg. Este Agosto perdi 5Kg à custa de uma corridinha (lenta, lentinha) de 3-4Km TODOS OS DIAS, comidinha vegetariana (incuindo leite de soja, queijo de soja, fiambre de legumes...)em quantidades e horários bem controlados. Em Setembro inscrevi-me no ginásio e deixei de ter tanto cuidado com a comida. Resultado deixei de perder peso :(

leydeeburd disse...

Refere muitas vezes beber leite para baixar o colesterol, mas eu sempre pensei que o leite aumentava o colesterol :\

Anette disse...

Leydeeburd, o leite que bebo é da Becel. Por isso digo que é leite para baixar o colesterol. Pelo menos prometem!!!