- omelete com ervas (2 ovos + ervas +sal + um nadinha de azeite)
- 01 tomate ( um nadinha de azeite + pimentão doce)
- café, com foto logo abaixo
Almoço:
- Bento com couves de Bruxelas cozidas ao vapor + gelatina de morango light + azeitonas verdes recheadas + resto de bife de peru assado + resto de couve flor assada + vinagreta na garrafinha, imagem logo abaixo
- 1/3 de pimento encarnado + 01 fatia de queijo
- 14 amêndoas
Jantar:
- Sopa de feijão branco com feijão verde
- rolinhos de 2 1/2 fatias de peito de peru naturíssimo
- Gelatina de morango light, imagem logo abaixo
- Ao deitar, se tiver fome bebo um copo de leite.
Líquidos: 1,25l de chá verde mais alguns copos de água
Exercício, não houve porque tive um orçamento urgente para concluir. E não, não é desculpa!
