- 1 Danacol natural
- 1 queijinho vaca que ri light
- Almoço: frango, couve flor e salada de tomate, foto em baixo e receita no Freak Veggie
- gelatina de morango light
- café com adoçante
- 1/3 pimento vermelho com queijo light, em espetada, com imagem em baixo
- Jantar: Sopa de feijão branco com ervilhas
- 2 fatias de peito de peru naturissimo
- gelatina de morango light
- Se tiver fome antes de me deitar: leite com café e adoçante
LÍQUIDOS: 1,25 chá verde
EXERCÍCIO: não houve porque estive a manhã a cozinhar e a arrumar coisas, e da parte da tarde, estive a arrumar as roupa de verão e as de inverno e quando acabei estava com uma dor de cabeça DAQUELAS. Amanhã back on track!
2ª feira é dia de pesagem. Vou fazer a evolução do peso semana a semana, poderão já ver aqui ao lado, ainda sem peso diminuido, claro. Ora, no meu caso, sei que nas duas primeiras semana que dura a 1ª fase da dieta, perco em média 4 quilos, nas semanas seguintes, já na 2ª fase da dieta, perco em média 1 quilo/semana.
Como ando a fazer exercício, coisa que não fazia das outras vezes, vou ver se há variação mais rápida. O que pode acontecer é ganhar massa muscular e o peso não variar tanto, mas vamos ver.
O chá verde também me vai ajudar a não fazer tanta retenção de líquidos o que também influencia o peso.
Mais um dia que correu bem sem nenhum desvio e olhem que já hoje estive a descascar castanhas para o meu gajo e não comi nenhuma! É incrível como em 2 dias desta dieta a vontade de hidratos de carbono desaparece!!!
JÁ TINHA DITO QUE ADORO ESTA DIETA E QUE RESULTA MEEEEESMO???
