02-05-2012

Começámos bem a manhã com um bolo lêvedo trazido do Açores pelo meu Pai, 2ª à noite. Adoro bolos lêvedos!!! 

Aguentei sem os comer até Ontem de manhã...

Foi comido com queijo light, porque como diz o Dr. Agatston (autor da dieta de South Beach), faz pior um hidrato mau que uma gordura/proteína má. Aqui a gordura é boa, queijo light, mas o hidrato é mau. O queijo vai fazer com o açúcar do bolo lêvedo seja libertado mais lentamente não me deixando com a glicémia lá nas alturas, e consequentemente com fome e com a vontade de comer mais hidratos ainda.

O ideal é gordura e hidrato bom, mas, quando não há escolha (ou não se a quer fazer), o melhor é complementar o hidrato mau com uma proteína.

Na pittzza (pão pitta integral transformado em pizza) o processo é o mesmo mas aqui o hidrato já é bom porque o pão pitta é integral.

Água: Ok

Apreciação do dia: Tirando o bolo lêvedo do pequeno-almoço, ok.

2012/05/02 Wednesday 09:20:45

Bolo lêvedo prensado com queijo light + café com leite e adoçante

2012/05/02 Wednesday 11:41:31

Comi uma bolacha Maria fibra com o iogurte porque pensei que ia almoçar mais tarde

2012/05/02 Wednesday 13:20:23

Bento com 1 pittzza veggie (pão pitta, molho pesto, queijo light, curgete, azeitonas verdes, cebola, tomate cherry, forno com ela, et voilá), alface, vinagreta na caixinha para tempero, queijinho babybel light e para sobremesa, morangos

2012/05/02 Wednesday 16:49:19

1º lanche iogurte magro de aroma morango + 2 c.sp. de muesli Dr. Atkins

- 2012/05/02 Wednesday 19:20:52

2º lanche. Só me lembrei da foto depois de comer... 1 maçã pink lady e 1 queijinho babybel light. Sim, gosto de "brincar" com o plástico do queijinho...

- 2012/05/02 Wednesday 21:04:08

Jantar com Curgete recheada veggie (brevemente postada no Freak Veggie), veggies assados, salada de alface e tomate, temperados com uma vinagreta

- 2012/05/02 Wednesday 21:15:27

Sobremesa