Pequeno-almoço: café com leite e adoçante, 1/4 de papaia, 1 fatia de pão multicereais prensado com 1 fatia de queijo light a cavalo
Almoço: Bento aproveitadinho, 1 café pingado (cenourinha crua, menos mal, e pão esferovite, que fibra, mais fibra não há!)
1ºLanche: iogurte magro natural com adoçante, canela em pó e 1 punhado de amendoins
2º Lanche: 1 queijinho babybel light, 1/2 maçã reineta (não há foto porque as pilhas da máquina morreram)
Jantar: Sopa, 2 fatias de peito de peru naturíssimos, 1/2 maçã reineta
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite com bolero e adoçante
Amanhã e 6ª feira não haverão menus porque estarei em visitas pelo Alentejo.
Hoje tudo a correr mas vão começar a haver trechos dos livros da dieta de South Beach.
São importantes para mim e poderão ser importante para quem quer seguir a dieta! Estamos todos no mesmo barco ou não?
2º Lanche: 1 queijinho babybel light, 1/2 maçã reineta (não há foto porque as pilhas da máquina morreram)
Jantar: Sopa, 2 fatias de peito de peru naturíssimos, 1/2 maçã reineta
Ceia: se tiver fome, 1 cháv. de leite com bolero e adoçante
Amanhã e 6ª feira não haverão menus porque estarei em visitas pelo Alentejo.
Hoje tudo a correr mas vão começar a haver trechos dos livros da dieta de South Beach.
São importantes para mim e poderão ser importante para quem quer seguir a dieta! Estamos todos no mesmo barco ou não?
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