MENOS 1,2KG NUMA SEMANA!!!

Apesar da falta de menus, a dieta continua de vento em popa!!!

Desde a ultima pesagem, a 03-05, até hoje de manhã, já foram mais 1,2 kg!

Talvez tenha perdido mais facilmente peso porque na ultima semana  não estive por casa a trabalhar.

ÁGUA: OK

Exercício: nop...

Fome: 0

FELICIDADE? 100%

happy, happy, HAPPY!!!

Refeições previstas para hoje: 

• Pequeno-almoço: pão de centeio integral (daquele escuro e ácido...) com manteiga de amêndoa e um bocadinho de doce de frutos vermelhos com pouco açúcar + leite de soja light com café
• Almoço de hoje: salmão grelhado, batatinhas e couves de Bruxelas cozidas a vapor temperadas com azeite +  1 laranja.
• 1º lanche:  1 maçã + 1 queijinho babybel light
• 2º lanche: 1 punhado de nozes, ou amendoins
• Jantar: sopa (ainda não pensei de quê) + 1 bolacha de arroz e quinoa integrais com queijo de cabra, uvas(se houver vontade)

Já estou a consumir 3 H.C complexos + 3 frutas/ dia.

Vou tentar começar a actualizar menus diários mas não prometo...