Yuhuuuuuuu...

Não morri, nem desisti, mas não tenho tinho pachorra para aparecer e só me lembro de tirar fotos quando já tenho a refeição a meio...
Os almoços vão aparecendo no FREAVEGGIE!

De amanhã não passa!

Confirma-se!!!

MENOS 1 QUILO!!!

Acabei de chegar de um dia muito bem passado com amigos. Houve almoço perigoso, mas portei-me bem.

Preparei o jantar que aparece já, já de seguida:

Feijão verde cozido a vapor, 1 ovo cozido, salada de pepino, temperados com uma vinagreta polvilhada de pimentão doce em pó, 4 bolinhas de mozzarella e 3 gomos de clementina. 

O resto da fruta será comida amanhã, ao almoço.

E também amanhã, regressamos aos menus diários!

Menu...

Sem descrições, perdoem-me mas estou pedrada de sono...

Só voltaremos na 2ª feira isto porque fim-de-semana vai ser passado fora de casa.

E acho que já emagreci mais 1 quilo!!!! 2ª feira, confirmo.

Das imagens, falta apenas o 2ª lanche que foi a outra metade da maçã com um queijinho babybel light. A descrição do almoço está no freakveggie.

MELHORAMENTOS SIGNIFICATIVOS QUANTO A LÍQUIDOS!!! Nas últimas 2 semanas bebi todos os dias 600ml de chá verde e hoje, 1 litro!

Andei-me a portar bem nas últimas 2 semanas apesar de não aparecer por aqui com as imagens, ok?

E cada vez me convenço mais que se andar sempre a fazer esta dieta/tipo de alimentação, que como podem ver não é difícil, angustiante, chata nem sensaborona, consigo manter-me na linha, a perder peso e a comer saudavelmente!

Adeus quilos e adeus colesterol!!!

Ah! Cheguei, finalmente, ontem à noite a casa por isso o regresso por aqui. Estive quase 2 semanas fora!

Pesagem!!!

-1 kg!!!

Apesar de estar fora, pesei-me. Pesei-me a mim e depois a um garrafão de 5 lt. só para confirmar que a balança estava correcta, e... ESTAVA!!!

Em média, estou a perder 1 quilo por semana. O que acho muito interessante!

Continuo fora de casa, por isso não há menus diários.

Talvez, a partir de 5ª feira, voltemos à rotina diária.

Menu de hoje...

Pequeno-almoço 01 hidrato de carbono

Café com leite, adoçante e 01 fatia de pão multicereais,  torrada e barrada com creme vegetal para baixar o colesterol, (fatia de pão não aparece)
*
Almoço 01 hidrato de carbono + 01 fruta

01 Espetada de frango com veggies, ervilhas de quebrar, salada de alface e arroz integral. Como sobremesa,  01 clementina e 01 café com adoçante

*

Lanche  01 fruta

01 maçã reineta com 01 punhado de amendoins.
*

Jantar

Abóbora assada com alheira de Frango, salada de alface e como sobremesa, 1/6 da barra de chocolate do Dr. Atkins, 01 descafeinado.

Segue em baixo foto da embalagem da barra falada em cima. Encontrei no C.te na zona dos produtos naturais e dietéticos.

Estarei fora de Lisboa em visitas, por isso não sei se aparecerão menus diários...

Devo regressar só no domingo por isso só nessa altura haverá nova pesagem. Até lá!

Menu de ontem...

Sem descrições porque estou cheia de pressa!

Jantei em casa de um primo, ontem, e comi um bocadinho de gelado de chocolate :(

Faltam só as imagens do jantar e da ceia. Esta útima foi composta por uma clementina e um punhado de amendoins torrados, sem sal ou gordura.

Menu de ontem...

Pequeno-almoço 01 hidrato de carbono

Café com leite, adoçante e 01 fatia de pão multicereais,  torrada e barrada com creme vegetal para baixar o colesterol
*
Almoço 01 hidrato de carbono + 01 fruta

No Bento, da esquerda para a direita: Beringelas guisadas com Tofu,  pepino, tomate cherry, garrafinha com vinagreta, cerca de 2 c.sp. de arroz integral  como sobremesa, mirtilos e ainda 01 café com adoçante
*

1ºLanche  1/2 fruta
1/2 maçã reineta com cerca de 1/2 c.sp. de manteiga de amendoim
*

2º Lanche  1/2 fruta

O mesmo que no 1º lanche
*

Jantar

Sopa de Legumes com Couve, com 01 yofu de mirtilos  como sobremesa.
*
Ceia
01 Danacol de morango

Muita fruta! Escondida, mas ela está lá, cheiiiia de açucarzinho... E água???  Ai a água!!!! Que nervos...

Pesagem...

-500g.

Como eu calculava a descida agora é mais devagar...

Nada de líquidos esta semana...

Depois de analisar o diário, devo confessar que acho que andei a comer pouco, daí a perca mais lenta. O corpinho "pensa" que vai passar fome então não queima calorias...

Esta semana introduzo mais uma fruta por dia, ou seja: 02 hidratos bons + 02 frutas.

Tenho que ajustar. E o próprio corpo tem que se ajustar à nova oferta de alimentos. Se vir que para a semana perco na mesma só 500g retiro de novo a 2ª peça de fruta.

Portanto já só faltam... 4,5kg!!!

Estou em fase de mentalização para os liquídos...

yuhuuuuuuuu...

Já cá estou!!!

Hoje ainda não vai haver menus porque estou mais morta que viva e quero é descansar.

Amanhã estou de volta e com... PESAGEM!!!

Sim, portei-me bem!!! Há um diário alimentar que o pode comprovar!

Descobri estas barritas óptimas para sobremesa ou situações de gulodice desesperante!!!

Comi 1/6 a todas as refeições principais desta semana. E ainda tenho para o jantar de hoje!

Então, vou ali refastelar-me no sofá, depois de fazer uma sopanga, e volto amanhã.

Ciao!

Menus...

De ontem e hoje.

Não vai haver descrição porque estou mais morta que viva e só cá vim pôr as imagens para não fiquerem a achar que desisiti...

Ontem tive cá um jantar, por isso a imagem do que comi a esta refeição não aparece , mas se forem ao Freak Veggie vão ver o que andei a fazer e comer. Posso dizer que me portei bem, comi de tudo, mas em pouca quantidade!

Imagens de ontem:

Imagens de hoje:

Esta semana estarei pelo Alentejo em trabalho pelo que não irão aparecer imagens de menus... 6ª feira há mais!