Vamos começar hoje de NOVO a abater, não só o peso anterior, como mais 2 quilos que acharam por bem fazerem-me companhia nos últimos meses. Tenho estado desde o inicio do ano bastante tempo por casa/escritório, com imenso trabalho, o que me obriga a estar muito tempo sentada.
Vou apanhar boleia da 2ª FASE da DIETA DE SOUTH BEACH, porque, digamos, o ânimo para a primeira fase não é muito. Assim, vamos ter 01 hidrato de carbono bom/dia e 01 fruta/dia, nas próximas 2 semanas.
Depois, e até perder o peso que quero, vou integrar mais 01 hidrato e mais 01 fruta.
Eu sei que devia estabilizar os níveis de glicose no sangue e acabar com a vontade de comer doces e hidratos de carbono, mas os que ando a comer já são bons. MAS SÃO MUITOS!!!
Consigo controlar a coisa só com 01 pão ao pequeno almoço e 01 fruta ao almoço ou ao lanche, sob a forma de kiwi.
Porquê o kiwi??? Porque gosto, porque é pequeno e porque é uma bomba vitamínica!!!
Não temos falado das sementes... Ora, as sementes, como os frutos secos recomendados, são magníficas e podem ser comidas desde a FASE 1!
Costumo comer sementes de linhaça, cerca de 1 c.sp., no iogurte da tarde.
Podemos ir até às 3 c.sp./dia. MOÍDAS, para aproveitar tudo o que a semente de linhaça tem de bom. Se não moermos , o que acontece, é que ela sai como entrou, ou seja inteirinha.
E manteiga de amendoim? Também é uma boa opção desde a FASE 1. Até 2 c.sp. por dia. Com maçã, ui!
Não vou prometer imagens todos os dias, mas, prometo descrição do menu de todos os dias.
A falta de tempo é a minha maior inimiga...
AH! OS BENTOS AJUDAM IMENSO!!! CONTROLO DE QUANTIDADE, DE CALORIAS E SÃO GIROS, GIROS, GIROS!!!
Obrigada, querida Maria! E a todos os seguidores e visitantes que continuam a aparecer e a deixar mensagens. Desculpem pela ausêcia, e eu sou só mais uma, mas eu sei que estas correntes, quando se quebram, a motivação de todos os outros, inclusivamente a minha, deixa de estar nos píncaros. Por vezes a desistência de uns, deixa os outros mali, mali...
Para frente que atrás vem gente!!! TODOS a quererem sentir-se melhor, por dentro e por fora!
